[郑州看肝病医院哪家好]主攻各种急慢性病毒性肝病及肝癌的诊断及治疗,特别是乙肝、大小三阳、丙肝、肝纤维、肝硬化、肝囊肿、酒精性肝病和非酒精性脂肪性肝病的临床诊治;处于河南省先进水平.建立了全面筛查、专业诊断、专病用药、健康指导、防治并重、长期随访的一体化诊疗体系.[郑州看肝病医院哪家好]地址位于河南省郑州市中原区建设西路106号.了解更多健康知识欢迎咨询健康服务热线:0371-55365124

　　患有脂肪肝疾病的人不断在增加,很多人在饮食方面都不加以重视,对待饮食管理太随意、喜欢用汤汁拌饭吃、不挑肥瘦,不拒绝鸡皮鱼皮肥肉、每顿必有下饭菜,也就是重口味的菜、吃饭速度快,饮食内容单一,这些习惯让他们摄入更多能量,但你知道怎么样吃才能预防脂肪肝吗.

　　脂肪肝不仅和吃饭有关,更深层的原因是生活方式导致的肝脏受损,例如饮酒抽烟熬夜等.受损后的肝脏脂肪代谢出了问题,导致人体对脂肪的利用障碍,导致大量脂肪积聚在肝细胞内形成脂肪肝.一旦代谢发生障碍,所谓的喝口凉水都长肉就成为事实了,吃啥都容易变成脂肪囤积起来,还尤其喜欢在腹部.

　　掌握以下一些原则,或许可以帮你远离脂肪肝:

　　1、合理膳食.每日三餐膳食要调配合理,做到粗细搭配营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪.

　　2、适当运动.每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目,如慢跑打乒乓球羽毛球等运动.要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量,以加强体内脂肪的消耗.

　　3、慎用药物.任何药物进入体内都要经过肝脏解毒,在选用药物时更要慎重,谨防药物的毒副作用,特别对肝脏有损害的药物绝对不能用,避免进一步加重肝脏的损害.

　　4、此外心情要开朗.不暴怒,少气恼,注意劳逸结合等也是相当重要的.

　　脂肪肝是由不良生活方式引发的后天性疾病,是可以预防的.保证充足的蔬菜水果,以保证维生素与食物纤维的供应,但要注意,水果含糖量较多,食用量要适当,不可太多.节制饮食要控制高能量、高糖、高脂肪饮食,促使体重减轻.

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